Uống nước là thói quen tốt cho sức khoẻ, nhưng không phải cứ uống thật nhiều là da sẽ căng mọng. Tìm hiểu vai trò thật của nước với làn da và cách uống phù hợp cho từng người.
Uống nhiều nước để da đẹp là lời khuyên quen thuộc đến mức gần như ai cũng từng nghe. Nhưng liệu uống thật nhiều nước có biến làn da khô ráp trở nên căng mọng? Câu trả lời không đơn giản như vậy. Hiểu đúng vai trò của nước giúp bạn xây dựng thói quen hợp lý, không thiếu mà cũng không lạm dụng.
Nước đóng vai trò gì với làn da?
Nước chiếm phần lớn khối lượng cơ thể và tham gia vào hầu hết các hoạt động sống, từ vận chuyển dưỡng chất, điều hoà thân nhiệt đến đào thải chất cặn. Khi cơ thể thiếu nước rõ rệt, da có thể trông kém tươi, khô hơn và nếp nhăn nhỏ lộ rõ hơn.
Tuy nhiên, nước uống vào được phân phối cho toàn bộ cơ thể, ưu tiên các cơ quan quan trọng. Lớp ngoài cùng của da giữ nước tốt hay không lại phụ thuộc rất nhiều vào hàng rào bảo vệ da, độ ẩm môi trường và sản phẩm dưỡng ẩm bạn sử dụng. Vì vậy, nếu bạn đã uống đủ, uống thêm thật nhiều cũng không làm da ẩm hơn tương ứng.
Bao nhiêu nước là đủ?
Nhu cầu nước của mỗi người khác nhau tuỳ cân nặng, mức độ vận động, khí hậu và tình trạng sức khoẻ. Một số dấu hiệu đơn giản cho thấy bạn đang uống tương đối đủ:
- Nước tiểu có màu vàng nhạt, trong.
- Ít cảm thấy khát, môi không khô nứt.
- Không thường xuyên đau đầu, mệt mỏi vô cớ.
Bạn cần uống nhiều hơn khi trời nóng, khi vận động ra nhiều mồ hôi, khi bị sốt hoặc tiêu chảy. Ngược lại, người có bệnh lý tim mạch, thận cần tuân theo hướng dẫn riêng của bác sĩ về lượng nước.
Cách uống nước thông minh cho làn da
- Chia nhỏ lượng nước, uống đều trong ngày thay vì uống dồn một lúc.
- Uống một cốc nước sau khi thức dậy để bù lượng nước mất qua đêm.
- Mang theo bình nước cá nhân để dễ nhắc nhở bản thân.
- Tận dụng nguồn nước từ thực phẩm như canh, súp, dưa hấu, dưa leo, cam, bưởi.
- Hạn chế nước ngọt có ga, trà sữa nhiều đường; cân nhắc cà phê và rượu bia vì có thể làm mất nước.
- Hạn chế uống quá nhiều sát giờ ngủ để không bị gián đoạn giấc ngủ.
Kết hợp cấp ẩm từ bên ngoài
Để làn da thật sự mềm mại, bạn cần kết hợp uống đủ nước với chăm sóc từ bên ngoài:
- Dùng sản phẩm chứa chất hút ẩm như glycerin, axit hyaluronic khi da còn hơi ẩm.
- Khoá ẩm bằng kem dưỡng chứa ceramide, axit béo.
- Dùng máy tạo độ ẩm khi ngồi phòng điều hoà lâu.
- Tránh rửa mặt bằng nước quá nóng.
Lời khuyên từ Bác sĩ của Viện Thẩm Mỹ AZ: Nếu bạn uống đủ nước mà da vẫn khô căng, vấn đề thường nằm ở hàng rào bảo vệ da hoặc sản phẩm làm sạch quá mạnh. Hãy xem lại sữa rửa mặt và kem dưỡng trước khi cố gắng uống thêm nhiều nước hơn.
Mỗi làn da có nhu cầu cấp ẩm khác nhau. Để biết da bạn đang thiếu nước hay thiếu dầu và cần chăm sóc thế nào, hãy đặt lịch soi da miễn phí tại Viện Thẩm Mỹ AZ qua hotline 1900 16xx.
Đặt lịch soi da & tư vấn 1:1 với bác sĩ — miễn phí.
