Chống nắng là bước chăm sóc da có giá trị nhất mà nhiều người vẫn làm chưa đúng. Tìm hiểu chỉ số SPF, PA, lượng thoa và thời điểm thoa lại để bảo vệ da thật sự hiệu quả.
Nếu chỉ được chọn một sản phẩm duy nhất để giữ làn da khoẻ và trẻ lâu, các bác sĩ da liễu gần như đều sẽ chọn kem chống nắng. Ánh nắng là nguyên nhân hàng đầu gây lão hoá sớm, sạm nám và làm tổn thương da tích luỹ theo thời gian. Tuy vậy, cách nhiều người đang dùng kem chống nắng vẫn chưa phát huy hết tác dụng của nó.
Hiểu đúng các chỉ số trên bao bì
- SPF: phản ánh khả năng bảo vệ trước tia UVB, nguyên nhân chính gây cháy nắng. SPF 30 đến 50 phù hợp cho nhu cầu hằng ngày ở khí hậu nhiệt đới.
- PA hoặc phổ rộng: cho biết mức bảo vệ trước tia UVA, loại tia xuyên sâu gây lão hoá và sạm nám. Nên chọn PA+++ trở lên.
- Chống nước: cần thiết khi bơi lội hoặc vận động ra nhiều mồ hôi, nhưng vẫn phải thoa lại.
Chỉ số cao hơn không có nghĩa là được phép thoa ít hay thoa một lần cho cả ngày. Hiệu quả thực tế phụ thuộc lớn vào cách sử dụng.
Chống nắng vật lý hay hoá học?
Kem chống nắng vật lý dùng các thành phần khoáng như kẽm oxit, titan dioxit, thường dịu nhẹ, hợp với da nhạy cảm nhưng có thể để lại vệt trắng. Kem chống nắng hoá học có kết cấu mỏng nhẹ, dễ tán, phù hợp với da dầu. Hiện nay nhiều sản phẩm kết hợp cả hai để cân bằng ưu điểm. Điều quan trọng nhất là chọn loại bạn thấy dễ chịu để có thể dùng đều đặn mỗi ngày.
Thoa thế nào cho đủ và đúng?
- Lượng khuyến nghị cho mặt và cổ khoảng hai đốt ngón tay, hoặc chừng một phần tư thìa cà phê cho riêng vùng mặt.
- Thoa ở bước cuối cùng của routine buổi sáng, trước lớp trang điểm.
- Đừng quên tai, cổ, gáy, mu bàn tay và vùng da quanh mắt.
- Thoa lại sau mỗi hai đến ba giờ khi ở ngoài trời, sau khi bơi hoặc lau mồ hôi.
- Với lớp trang điểm, có thể dùng xịt hoặc phấn chống nắng để thoa lại tiện hơn, dù hiệu quả thấp hơn kem.
Những hiểu lầm cần loại bỏ
Trời râm hoặc ở trong nhà thì không cần
Tia UVA vẫn xuyên qua mây và kính cửa sổ. Ánh sáng từ màn hình và đèn cũng góp phần nhất định vào tăng sắc tố ở người có cơ địa nám.
Da ngăm thì không cần chống nắng
Làn da sẫm màu có khả năng tự bảo vệ cao hơn một chút nhưng vẫn bị lão hoá và tăng sắc tố do nắng.
Kem nền có SPF là đủ
Lượng kem nền thường dùng ít hơn nhiều so với lượng cần thiết để đạt chỉ số ghi trên bao bì, vì vậy nên xem đó là lớp bổ sung chứ không thay thế kem chống nắng.
Lời khuyên từ Bác sĩ của Viện Thẩm Mỹ AZ: Hãy để một tuýp kem chống nắng nhỏ trong túi xách và một tuýp ở bàn làm việc. Khi sản phẩm luôn ở trong tầm tay, việc thoa lại sẽ trở thành thói quen tự nhiên thay vì một nhiệm vụ dễ quên.
Nếu bạn đang điều trị nám, mụn hoặc vừa thực hiện laser, việc chọn kem chống nắng phù hợp càng quan trọng hơn. Hãy liên hệ Viện Thẩm Mỹ AZ qua hotline 1900 16xx để được bác sĩ soi da và tư vấn miễn phí loại sản phẩm hợp với làn da của bạn.
Đặt lịch soi da & tư vấn 1:1 với bác sĩ — miễn phí.
